Melhora a digestão
A água ajuda
na formação das enzimas, as substâncias que facilitam as reações químicas no
organismo. Além disso, ela é necessária para a produção da saliva e do suco
gástrico, que atuam na digestão.
Reduz o inchaço
Quando
estamos bem hidratados, o volume de sangue no organismo aumenta. Com isso, as
vitaminas e sais minerais chegam rapidamente às células, deixando a pele macia,
o cabelo sedoso e as unhas fortes. Com mais água em circulação, o organismo não
retém sódio – responsável pelo inchaço.
Regula a temperatura do
corpo
Para manter a temperatura do corpo estável, transpiramos,
eliminando principalmente água, entre outras substâncias.
Desintoxica
e evita a celulite
A maioria das toxinas do corpo é eliminada
através da urina e do suor. Mas se não houver hidratação suficiente, esse
processo fica comprometido e as toxinas acumulam-se no organismo. Uma de suas
decorrências mais comuns é a formação de celulite. Para evitar o problema, beba
dois litros de água por dia, e promova uma verdadeira faxina no seu organismo.
Mas atenção: para prevenir os indesejáveis furinhos, siga também uma dieta
balanceada e pratique exercícios.
Protege de infecções
A água presente no sangue favorece o transporte dos nutrientes, como o
ferro, importante para fortalecer as defesas do organismo.
Diminui a
fome
As fibras solúveis presentes, por exemplo, nas frutas e na
aveia, incham em contato com a água – como se fossem esponjas – e causam a
sensação de saciedade.
Melhora a absorção dos nutrientes
A hidratação correta garante o volume ideal de sangue, responsável por
levar energia para nossas células. Se a ingestão de água é baixa, as células
absorvem menos nutrientes e trabalham mal. (Fonte:
Sadia)
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