5 motivos para começar a fazer Yoga agora mesmo

A prática da Yoga é muito mais que um exercício físico, sendo também uma atividade para a mente, exercitando a meditação, concentração, equilíbrio e até mesmo o emocional. Entre os inúmeros benefícios da prática, selecionamos 5 para que você coloque a Yoga como sua próxima atividade. Confira!

1-Respiração – Muitas vezes nós não temos consciência da nossa própria respiração e nem da importância dela no nosso cotidiano. Na Yoga a respiração se torna uma parte fundamental da prática, onde são passados alguns exercícios para que possam os focar em nossa respiração e entendê-la como atividade consciente.

2-Concentração – A Yoga propõe que possamos nos concentrar no presente, sem que fiquemos sofrendo pelo passado ou ansiosos com o futuro. A atividade procura nos deixar consciente do momento atual e nos esforçarmos ao máximo nele.

3-Equilíbrio – Tanto física quanto psicologicamente, a Yoga nós alinha conosco mesmo, tentando trazer um maior equilíbrio do nosso corpo e das nossas mentes.

4-Alongamento – Com muitas posições que usam a coluna, pernas e braços, a Yoga é uma atividade fundamental para treinar nosso alongamento e entender a importância dele como extensão do nosso corpo.

5-Mente – A Yoga trabalha corpo e mente, por isso é uma ótima maneira de cuidar de sua saúde mental, controlando impulsos de pensamentos desagradáveis e que possam atrapalhar seu equilíbrio mental.